世纪建材

　　不管是运动前还是运动后，拉伸都是很重要的。不仅能够提升身体的柔韧性，还可以降低运动受伤的风险，并且加强运动效果，让你的肌肉力量更加强大。不过，许多人一般都没有拉对，近些年很流行的PNF拉伸法或许可...